La sexualidad es una cultura que se debe vivir y disfrutar al máximo, muchos mitos y pensamientos sobre estos temas hacen que existan tabúes que mal informan a la población, uno de los temas mas conversados entre las personas y en el que existe mayor numero de incógnitas es cuando se habla de aumentar el deseo sexual para mejorar el coito, donde uno de los puntos mas importantes es la alimentación ya que es una parte muy importante
Uno de los primeros puntos que se debe tener en cuenta para esto es mantener un estilo de vida saludable, realizar ejercicios de manera regular, dormir bien y evitar el estrés, todos estos factores son importantes para tener la mejor relación sexual posible.
Según algunos estudios de la Asociación para la Investigación en Disfunciones Sexuales en Atención Primaria (AISD-AP) y el trabajo multidisciplinar Epidemiología de la Disfunción Eréctil Masculina (EDEM) en un estudio realizado en España 1 de cada 5 hombres mayores de edad sufre disfunción eréctil, de la misma manera el 12% de la mujeres tiene algún tipo de alteración sexual según la Federación Española de Sociedades de Sexología (FESS).
Algunos alimentos ayudan a mejorar las relaciones íntimas o como algunos los llaman “afrodisíacos” que a continuación te mencionamos:
Maca
Este tubérculo, originario de las montañas de Perú ha ido ganando popularidad gracias a su alto porcentaje en nutrientes y vitaminas, este alimento es considerado beneficioso para mejorar la fertilidad y vigor sexual. Esto debido a que ayuda a tener una mejor irrigación sanguínea reduciendo los problemas de erección.
Ginkgo biloba
Realizado del extracto de las hojas de este árbol, tradicionalmente utilizada en China por su alto contenido de flavonoides, que contribuyen al aumento de circulación y podría ser eficaz para mejorar la función sexual.
Ginseng
Esta planta medicinal es muy conocida por sus propiedades antioxidantes y energéticas. Es normalmente utilizada como un complemento alimenticio y se cree que es beneficioso contra la disfunción eréctil. Además, se dice que puede incrementar el deseo sexual en las mujeres.
Ostras
Los mariscos siempre han estado en la lista de alimentos potenciadores de la sexualidad y las ostras es uno de los mas consumidos, este molusco es rico en zinc, un mineral necesario para la producción de testosterona que, según algunos estudios, su déficit se ha asociado con la apatía sexual.
Almendras
Este tipo de fruto seco cuenta con una proporción de arginina dentro de su composición, este aminoácido potencia la circulación y, por tanto, mejoran la función sexual. Además, contiene vitamina E, un antioxidante que incrementa el apetito sexual y estimula el deseo.
Además existen algunos alimentos como la carne roja, las bebidas gaseosas o el alcohol que, si se consumen antes de intimar con alguien, pueden jugarnos en contra.
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