La tensión y el estrés, así como la ansiedad, pueden jugarle una mala pasada a quienes están próximos a realizar las pruebas de bachillerato, que inician este martes con el examen de Gramática y Literatura.
Ante esto, se vuelve vital el apoyo que puedan brindar, tanto el centro educativo, como la familia al estudiante, que deberá también asumir este proceso con la mayor responsabilidad y compromiso.
Los expertos recomiendan a los centros educativos brindar el soporte con prácticas y el acompañamiento con centros de estudio para que los estudiantes sientan más confianza y seguridad.
En cuanto a los padres de familia, es importante que procuren no trasladar la tensión a sus hijos, pues lejos de ser un apoyo, pueden ocasionar un efecto contraproducente.
"Se trata de ubicarlos en la responsabilidad que ellos tienen dentro del proceso, ser rigurosos, pero a su vez, cercanos, empáticos y proactivos en el acompañamiento a los hijos." aconsejan los especialistas del Colegio de Profesionales en Orientación.
Los padres también deben velar porque sus hijos que se preparan para estas pruebas, cumplan un horario de estudio y que también se alimenten adecuadamente, duerman las horas necesarias para recuperar energías, desayunen antes de irse a realizar el examen y que trabajen para dar lo mejor de sí mismos.
No obstante, deben saber que, independientemente del resultado, su familia siempre estará a su lado para brindar el apoyo que requieran.
En cuanto a los estudiantes, quienes tienen la mayor responsabilidad en sus manos para afrontar con éxito los exámenes, los expertos recomiendan que se visualicen de manera positiva durante el desempeño en la prueba. También, que procuren no dejar el estudio para último momento y que traten de acostarse temprano para dormir al menos las ocho horas recomendadas.
Además, es bueno que desayunen de manera balanceada y se hidraten sin exceder el consumo de líquido.
Para manejar el estrés, se aconseja practicar técnicas para el manejo de la tensión, estirarse periódicamente y hacer ejercicios de respiración.
El día del examen se debe procurar llegar temprano, portar siempre la identificación y contar con los materiales necesarios (varios lapiceros, lápices, borradores, calculadora, entre otros).
En el momento de realizar la prueba, trate de evitar las distracciones, mantener siempre la calma, y en caso de no saber alguna respuesta, continúe con las otras. También, no se apresure a salir rápido y revise que completara toda la prueba y que las respuestas estén bien pasadas en las hojas respectivas.
Finalmente, recuerde retirar los comprobantes de realización de las pruebas.
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